高血圧 コーヒーの効果は？

高血圧の場合、コーヒーを飲むと効果あるのでしょうか？

コーヒーは人気のある飲み物なので、好んで飲んでいる方も多いでしょう。

しかしコーヒーは高血圧の人には不向きな飲み物という印象があるようです。

ところがコーヒーには、逆に血圧を下げる働きがあるというのが分かってきました。


コーヒーに含まれるカフェインは、心肺機能を落ち着かせる働きがあり、心臓への圧力を軽減できるそうです。

また、カフェインの利尿作用も高血圧の治療に有効だといわれています。

高血圧の発症リスクを下げるには1日4杯〜6杯以上が目安です。

1杯や2杯程度では効果がないという研究結果が出ているので、
高血圧のことを考えるなら4杯以上飲むようにしてください。

さらにコーヒーを飲むと大腸がんのリスクも低くなるともいわれています。

ただし、だからといってコーヒーを過剰に飲むのはやめてください。

飲み過ぎは体に悪影響を与えるので、1日6杯程度に抑えましょう。

そして、コーヒーを飲む場合、極力砂糖やミルクを使用しない方がいいです。

糖分が過剰なコーヒーを飲み続けると肥満を発症させる危険性があります。

できる限り、ブラックで飲むようにしてください。